Patinar despeja la mente.
¿Despeja la mente? No sé si al leer este título, a muchos de los que se dedican de manera profesional a este deporte les ha entrado la risa.
Es cierto que si pienso en organizar, enseñar, coreografiar o lograr vivir económicamente del patinaje, muchos de vosotros no estáis precisamente despejando la mente a través del patinaje.
Pero el simple hecho de patinar sí puede ayudar a relajarse y mejorar nuestra salud mental y de ello os hablo a continuación.
Combate el estrés.
Patinar ayuda a no estar pensando en problemas cotidianos mientras entrenas y hacer más fuerte a tu mente.
Ya son muchos los amantes del “aquí y ahora” y el patinaje artístico sobre ruedas puede ser uno de los aliados perfectos para esta filosofía de vida.
Las horas de entrenamiento son normalmente en las que tu mente sólo piensa en lo presente. Estar pendiente de lo que se ejecuta en ese momento y en nada más. El ejercicio mejora la sensación de bienestar y como no, mejora el rendimiento.
Es importante lograr quedarse absorto en el presente y disfrutar así de ejercicios o entrenamientos de patinaje realmente gratificantes.
Nada ocurre sin la intervención de la mente.
Los deportistas dedican horas diarias al entrenamiento técnico, estratégico, a la nutrición, a los masajes, pero no todos entrenan su mente para que les aporte un plus en la mejora de su rendimiento.
Dejar de interpretar cada logro o ausencia del mismo, hará que puedas vivir este deporte desde otra perspectiva. La incertidumbre y no tener todo bajo control en algunas ocasiones hace que se viva relajadamente este deporte.
Mientras patinas te olvidas de los problemas, liberas endorfinas y disfrutas de una actividad.
Escucha a tu cuerpo.
Detalles más físicos. Algo tan sencillo como la producción de sudor provoca la secreción un tipo de hormonas llamadas endorfinas y ellas son las responsables de que tu estado de ánimo mejore siempre que practiques ejercicios.
El patinaje te hace mejorar el equilibrio, aumenta la flexibilidad, requiere fuerza y es perfecto para relajarse. Atenúa la depresión con mecanismos, como la liberación de serotonina y noradrenalina que son unos importantes neurotransmisores con efectos antidepresivos.
La música también ayuda. A través de la música se aprende a pensar menos y sentir más. Es uno de los aspectos más terapéuticos de este deporte.
Descubre todo aquello que el patinaje hace para mejorar tu día a día.
Encuentra tu estado perfecto durante los entrenamientos, la mayoría busca un término medio entre estar totalmente relajado o exageradamente tenso.
Si consigues conocer tu estado de ánimo ideal, aumentarán tus logros a todos los niveles.
La importancia del correcto entorno.
También hablar y conocer a otros patinadores nos hace sentirnos mejor. Convierte a este deporte en uno de los más apasionantes. Buscamos casi siempre compañía y comprensión a la hora de sentirnos cómodos.
Para que todo en lo que estamos pensando funcione, creo que se debe pensar primero en encontrar un sitio, un entrenador y unos compañeros donde te sientas bien. Sé que no es fácil y mucho menos el conjugar todos esos aspectos a la primera. Pero hay que pensar en que nuestro entorno es esencial para los buenos resultados.
Es difícil callar a nuestra mente, ya que siempre anda con preguntas, ideas, planes y otros, pero deberemos calmarla si queremos mejorar en calidad de vida.
El patinaje es una forma productiva de distracción en cuanto a salud mental se refiere, sólo hay que prestarle atención.
Ideas de cómo vivir el deporte y la competición de manera sana.