Detalles importantes a la hora de competir en patinaje artístico

Todo cuenta a la hora de competir en patinaje.

Saber más sobre competir está en nuestras manos.

Para entrar en detalles a tener en cuenta, primero debemos entender lo básico. Por ejemplo, cuáles son los ejercicios a realizar y el evidente y necesario trabajo técnico diario.

Hay que informarse bien de cuáles son los integrativos que debes ejecutar obligatoriamente. La compenetración con el entrenador será necesaria para que exista buena comunicación entre ambos.

Programa corto y programa largo.

En algunas competiciones, sobre todo en encuentros entre clubes, se realiza normalmente sólo el programa corto. Competiciones regionales o nacionales de patinaje artístico individual sobre ruedas, precisan que cada patinador realice dos programas: un programa corto, de menor duración y un programa libre o largo, de mayor duración.

En el programa corto, los patinadores deben realizar un número obligatorio de elementos denominados integrativos.

Por otro lado, en el programa largo, los patinadores pueden realizar los integrativos que deseen. Elegidos entre saltos, combinaciones de saltos, piruetas, combinaciones de piruetas y secuencias de pasos.

En ambos programas o ejercicios hay que tener en cuenta al competir, los estilos y partes que enlazan un integrativo a otro. Para que sea armónico y acorde con la música elegida.

¿Corto o largo?

Los ejercicios, tanto largo como corto deben ser armoniosos, teniendo en cuenta tanto la parte técnica como la artística. Importante enlazar bien los integrativos.

Duración:

El número de integrativos de los programas es elevado en ambas pruebas, por lo que para una adecuada ejecución técnica durante todo el programa, se deberá trabajar también la resistencia anaeróbica, aláctica y láctica.

Pura energía.

El patinaje artístico es un deporte básicamente anaeróbico.

En los saltos, la obtención de la fuerza se realiza mediante el metabolismo anaeróbico aláctico. En las piruetas, ambos tipos de metabolismo anaeróbico, tanto aláctico como láctico, son necesarios.

La resistencia aeróbica es la capacidad de un patinador de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso. La resistencia anaeróbica, en cambio, se refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve y existen dos tipos, el láctico y el aláctico.

El anaeróbico láctico se da cuando se está bastantes segundos a alta intensidad y se va acumulando el lactato. Mientras el anaeróbico aláctico, es cuando el esfuerzo es muy corto y no da tiempo al cuerpo a fabricar el ácido láctico. Necesitamos hacer un solo esfuerzo  más grande, explosivo y corto.

Otros aspectos a trabajar para triunfar en la pista.

En cuanto a la velocidad de ejecución, importante también para el ejercicio a la hora de competir. El patinador debe ser capaz de obtener una buena velocidad de desplazamiento en los saltos y al finalizar las series de pasos. También, de rotación en las piruetas y de esta manera obtener una puntuación elevada.

La flexibilidad es una cualidad física a tener en cuenta al realizar las piruetas y también hará posible una buena ejecución de las series de pasos, mejorando así el ejercicio.

Resistencia, o la capacidad de soportar la fatiga frente a esfuerzos prolongados y la recuperación rápida después. Una buena resistencia, ayuda a mantener una alta intensidad al competir, durante el mayor tiempo posible y poder así ejecutar con facilidad el ejercicio en pista.

Elegancia, cuestión de detalles.  

Esta parte es la más ligada a la palabra “artístico”. Me parece de lo más difícil llevarla a pista y también imprescindible para un ejercicio genial.

Puede adquirirse a través de la danza en cualquiera de sus modalidades, aunque no es suficiente con ejecutar bien los movimientos, la elegancia es algo más.

Podemos destacar varios detalles que conforman  la elegancia:

El estilo propio, donde creo que mucho tiene que ver el pudor, la educación y el entendimiento personal de lo que nos rodea.

La naturalidad, adquirida adecuadamente a través de la suma de moderación y espontaneidad.

Distinción, ayuda a evitar lo vulgar.

Por último, la belleza, mezcla de armonía y proporción cuando salimos a competir.

Parecen conceptos sencillos, pero conseguirlos y armonizarlos adecuadamente, no es tarea fácil. Lo logran pocos patinadores.

Querer es poder, así que hay que trabajar para conjugar bien todo lo aprendido.

El patinaje es movimiento y precisión. Debe parecer fácil, aún cuando exige gran esfuerzo. Cada detalle cuenta.

Salud!!!