La psicología en el patinaje artístico

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de patinar?

El patinaje artístico es una disciplina donde el momento del ejercicio depende sólo del patinador. No depende tan sólo de sus habilidades físicas, entrenamientos y la técnica, también depende de la cabeza. La psicología ayuda a optimizar y enfocar positivamente lo aprendido.

Al ser una coreografía, la clave psicológica estará, según mi opinión, básicamente en la concentración.

La concentración, es una habilidad que se debe trabajar. Hay que lograr mantener la atención sólo en los movimientos de nuestro cuerpo durante el ejercicio, siempre pensando en presente. La atención no estará focalizada ni antes, ni después del ejercicio, si no que se trabajará para que fluya durante el mismo.

Aprende a dominar tu cuerpo a través de tu cabeza.

Se habla también de un termino, a primera lectura farragoso pero más entendible de lo que se intuye.  La propiocepción.

¿Qué es la propiocepción?

Es la habilidad de controlar el cuerpo en todo momento a través del sistema nervioso central. Saber entender nuestras propias sensaciones y aprovecharlo. La tensión muscular, la respiración y todo lo que este pasando durante el ejercicio se debe tener en cuenta y lograr controlar.

La manera de entender y mejorar el equilibrio y la postura, también es resultado de trabajar bien la propiocepción.

Ésta habilidad no sólo ayuda a hacer bien el ejercicio, también ayuda a evitar lesiones.

Claves del patinaje con cabeza

Para que un patinador logre un buen trabajo, será bueno tener en cuenta distintos puntos: técnica, preparación física y entrenamiento psicológico.

Una clave para estar cómodo durante el ejercicio es trabajar la motivación, confianza, concentración (detallado antes). Controlar además las emociones bajo presión.

Es mejor fijarse pequeñas metas e ir avanzando a medida que te sientas cómodo.

En conclusión, hay que entrenar cuerpo y cabeza.

Cómo practicar patinaje con cabeza

Hay que intentar que todo el ejercicio surja de manera automática, que lo hayas practicado tantas veces que tu cuerpo responda de forma mecánica, sin necesidad de que tu cabeza fuerce un movimiento tras otro, si no que fluyan bajo control.

Un ejemplo práctico de lo que explico hoy y que probablemente ayude a que se entienda mejor, son unas declaraciones de Javier  Fernández (Campeón del Mundo y de Europa de Patinaje sobre hielo) donde habla de esto. El vídeo dura un minuto aproximadamente, así que no se hace pesado y aconsejo verlo.

El tema de la psicología deportiva me parece apasionante por que creo que la inteligencia emocional ayuda en cualquier faceta y momento de nuestras vidas. Así que finalmente, me encantará saber que os ha gustado leerme hoy y espero que os suscribáis a PuroPatín y me volváis a leer muy pronto.

Salud!!!