Patinaje artístico sobre ruedas y el equilibrio.
Es importante el equilibrio en el ejercicio físico.
Es la capacidad de poder mantener una posición determinada, sea cual sea la movilidad.
Se relaciona con el sentido de propiocepción. Que es el conjunto de informaciones que avisa al organismo de la posición de los músculos sumado a otras percepciones.
Propiocepción.
Es la capacidad de sentir la colocación de las partes del cuerpo conscientemente. La información que llega al cerebro, la suma de equilibrio, visión y colocación del cuerpo.
La propiocepción, permite reacciones y respuestas automáticas. Dedicamos parte de una artículo anterior de PuroPatín a hablar de este concepto, os dejo el enlace aquí.
Tipos de equilibrio:
- Estático: poder mantenerse recto y en vertical sin que haya movimiento.
- Dinámico: la habilidad de estar erguido cuando hay movimiento o desplazamiento.
Importancia del equilibrio.
Se necesita de esta habilidad para poder ejecutar correctamente un deporte. En el patinaje artístico sobre ruedas, esencialmente será el dinámico.
La base de que ello suceda, tiene que ver con el centro de gravedad. Para que los ejercicios de patinaje salgan de manera efectiva, hay que tener en cuenta nuestro centro de masa corporal.
¿Cómo mejorarlo?
Para mejorar el equilibrio dinámico se pueden ejecutar ejercicios típicos de desplazamiento. Como pueden ser correr en línea recta, curva, realizar cambios de sentido, sobre las puntas o talones, en cuclillas, llevando objetos os saltando, tanto en suelo como en cajones.
Por otro lado y para mejorar el estático, podemos adquirir diferentes posturas lenta y conscientemente. Como por ejemplo sentarse, tumbarse, ponerse de pie o subir un pie hasta nuestra rodilla estando de pie sobre una sola pierna.
Sufrirá una degeneración nuestro equilibrio, con la edad, la inactividad, el sobrepeso o la realización de deportes cíclicos y muy repetitivos como correr. Así que no olvides reforzarlo con los ejercicios descritos antes.
Todo tipo de movimientos que realizamos día tras día hará que mejoremos en patinaje artístico ya que depende directamente de nuestra capacidad de equilibrio y aprendizaje.
No sólo debemos tener en cuenta el físico, es bueno también hablar del emocional.
Otro tipo de equilibrio.
Cada vez que en alguno de nuestros artículos hablamos de patinar con cabeza, hacemos referencia casi sin darnos cuenta al equilibrio emocional. Muchos, como nosotros, tratan el tema desde un punto de vista mental.
Se cree según ello, que la mente y el cuerpo deben estar en equilibrio para conseguir la armonía en los ejercicios. Por tanto, rituales y costumbres se realizan para alimentar la consciencia, estimulando los sentidos y la razón. Creando una sensación de estabilidad entre el cuerpo y mente. Todo ello hace que se disfrute intensamente de hacer deporte.
Es una cualidad que no debemos subestimar, hay que anticiparse mentalmente a los movimientos e intentar mejorar día a día.
Salud!!!
Deporte e ilusión, un tándem que nos hace disfrutar.