¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando hace ejercicio?

Cuerpo y ejercicio.

Los beneficios para nuestro cuerpo al hacer ejercicio regularmente son muchos. Menos conocido es que, hacer un poco de ejercicio cada día es mucho mejor, que hacer mucho ejercicio una o dos veces a la semana.

Escuchamos en repetidas ocasiones en patinaje: ¿¿No está la niñ@ haciendo demasiadas horas?? La respuesta es evidente, si sabemos que la constancia de ejercitarse a diario es saludable.

Uno de los beneficios principales del ejercicio para la salud, es que ayuda a normalizar los niveles de glucosa, insulina y leptina.

La glucosa es la principal fuente de energía del organismo.
La insulina es una hormona del aparato digestivo. Tiene la misión de facilitar que la glucosa que circula por la sangre, penetre en las células y sea aprovechada como energía.

La leptina es una hormona que regula el apetito. Su función principal es la de inhibir la ingesta de alimentos y aumentar el gasto energético, para mantener constante el peso corporal.

Beneficios notables cuando hacemos ejercicio.

Mejora el estado de ánimo, la piel está más limpia y sana, dormimos mejor. También nuestro cuerpo trabaja óptimamente y nuestro cerebro mejora su actividad debido a, entre otras cosas, hay mayor flujo sanguíneo.

Varios científicos afirman que al realizar ejercicio se mejora la memoria. De ahí, que muchos de los patinadores constantes y trabajadores en sus entrenamientos, logren organizarse mejor y sacar mejores notas en el colegio y/o universidad. Los investigadores también descubrieron que el ejercicio no afecta el cerebro de todas las personas de la misma forma. Pero sí que la mayoría mejoran su actividad cerebral de manera significativa.

Para optimizar verdaderamente la salud, hay que esforzarse por tener un programa completo y variado.

Una buena pauta sería por ejemplo que en cuanto un ejercicio es fácil de realizar, se puede incrementar la intensidad o cambiar a otro ejercicio, para mantener el desafío corporal.

Son muchas las ventajas de hacer ejercicio para nuestro cuerpo. Lo hemos comentado además en artículos anteriores. Activamos el metabolismo, mejora la respiración, el riego sanguíneo, el descanso, etc.

Antes de despedirme, agradecer las visitas y sugerencias a nuestro blog. Ya somos muchos los aficionados a vivir PuroPatín.

Salud!!!