Sonríe y disfruta del patinaje artístico sobre ruedas.

Claves para vivir con emoción el patinaje.

Cuanto más ejercicio hagas, más se disfruta.

Disfruta, es la clave.

Haciendo ejercicio liberas endorfinas y es un antiestrés natural. Además, si gestionas bien los entrenamientos se acelera el tiempo de reacción y la quema de grasas.

Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, también se puede producir testosterona que reparará las fibras musculares, que romperá el tejido muscular para almacenar grasa y adquirirás energía.

Rodéate de gente que te inspire.

Aprende, habla y admira a los demás y tu día a día será más entretenido. 

Si haces ejercicio con regularidad, empezarás a sentirte en forma y tu resistencia aumentará.  La sensación de bienestar también aumenta y ponerte en marcha será cada vez más fácil.

Empeza desde lo básico y ve avanzando.

A pesar de que el deporte y su preparación física, técnica y táctica ocupan el centro la vida de un patinador, no debes olvidar la importancia de dedicar tiempo a entrenar aspectos psicológicos, haz una buena gestión emocional. 

El ejercicio excesivo no ayuda. Si quieres hacer ejercicio a diario es conveniente que combines diferentes rutinas para que los músculos descansen, al menos, un día entre sesión y sesión.

Hay estudios que demuestran que hacer ejercicio todos los días no es recomendable. El cuerpo necesita descanso, sobre todo si se quiere conseguir un buen rendimiento.

Di no a las lesiones. 

Conócete y gradúa la intensidad de tus entrenamientos, mímate.

Reconoce tus límites y pide ayuda siempre que lo necesites.

Come sano, hidrátate y duerme bien.

Socializa con gente que practica patinaje. Hay lesiones que no se ven, cuida tus emociones. Comparte anécdotas y risas. Hay que desdramatizar y disfrutar. Vivir en positivo. Insisto, busca rodearte de gente que te haga sentir bien y ser feliz.

Siente la necesidad de estar motivado y disfruta. 

No se trata tan sólo de lograr objetivos a medio o largo plazo, los beneficios inmediatos del disfrute de patinar resultan fundamentales. De hecho, cuando los deportistas dejan de disfrutar entrenando y compitiendo, los sacrificios se vuelven insostenibles y muchos terminan abandonando. 

Cuando notes que un ejercicio te está ahogando, haz aquello que sientes que se te da bien.

Si una situación o lugar no te hace feliz, cambia.

Todos obtenemos beneficios, sin excepciones. 

Recuerda que no sólo eres deportista, sino también persona. Descubre esa parte de ti que hace que todo resulte enriquecedor y divertido. Di adiós a los malos hábitos.

Patina para sentirte bien.

Utiliza música al patinar.

Aumenta tu energía y rendimiento, mejora la atención y el aprendizaje. Incrementa la capacidad para memorizar y sobretodo, mejora el estado de ánimo.

Mejora la coordinación y los movimientos.

Busca ropa para patinar que te haga sentir bien. 

No todos somos iguales y por ello no vestimos iguales. Hay una gama amplia de ropa para entrenamiento de patinaje. Elegir la ropa y calzado adecuado para cada uno es importante en la práctica de cualquier deporte, así que en el patinaje artístico sobre ruedas, mima tu ropa y elígela con cabeza, como haces con tus patines. 

Ropa cómoda y adecuada.

¡El ejercicio no es un motivo para sufrir! Es una actividad divertida y sana. 

Los deportistas pueden tener momentos de indefensión, frustración y desánimo. Por ello, es importante que también aprendas a disfrutar de la simple práctica deportiva y a sonreír ante momentos difíciles. 

Una mala competición o un mal entreno no te definen como patinador y mucho menos como persona, así que aprende a pasar página y a vivirlo como parte del aprendizaje. Disfruta.

Espero que leer sobre estas pautas, haya servido para iniciar con ganas la pretemporada.

Gracias infinitas a todos los que nos llamáis, escribís y os preocupáis de nosotros, de cómo nos sentimos en cada etapa de esta aventura, sobretodo de las chicas_puropatin, nos da mucha fuerza. También a los que compartís con nosotros vuestras experiencias, que nos encantan. Gracias a los que nos hacéis consultas y por supuesto a los que nos dais consejos para que mejoremos día a día. 

Juntos hacemos PuroPatín.

Salud!!!