No olvides hacer deporte. Se acercan los propósitos de año nuevo.

Propósitos de año nuevo, comida, Navidad y deporte.

Disfrutar de la Navidad no tiene por que ser sinónimo de atracones. El deporte nos ayuda a vivir las fiestas desde otro punto de vista. Comer en exceso ayuda a provocar malas digestiones, pesadez, aumento de grasa y calorías, problemas con la tensión arterial y lo peor de todo, puede ayudar a que te de pereza entrenar.

¿Cómo evitar los excesos?

Beber mucha agua. Hay que mantenerse hidratado.

Evitar también comer mucho pan y salsas. Se puede disfrutar de reuniones familiares y comidas con moderación y cabeza, para sentirte sano.

Masticar despacio y consciente de lo que comes. Esto hace que saborees y sepas lo que estás compartiendo en la mesa.

Intentar hacer ejercicio, aunque no sean sesiones intensas. Paseos, patinaje sobre hielo y escapadas breves sobre tus patines de cuatro ruedas, son ideales estos días.

No uses la Navidad como excusa para no patinar. Entrenamientos de menos intensidad o de menos tiempo hacen que no pierdas tu ilusión por ponerte los patines.

Aprovecha el tiempo libre y sin compromisos para andar, bailar y patinar. Muévete.

Buenos propósitos para el año nuevo.

Es el momento del año donde todos soñamos con nuestros buenos propósitos. La mala noticia, es que la mayoría nunca llegan a cumplirse.

No te obsesiones, intenta disfrutar al máximo de las fiestas navideñas y de la buena energía que se adquiere al compartir momentos en familia y con amigos. Desconexión de rutinas y ganas de compartir momentos mágicos rodeado de la gente que te quiere.

Hacer deporte parece que es uno de los objetivos más propuestos por estas fechas. Hay que animarse y conseguirlo finalmente. Patinar es una opción genial. Salir de la zona de confort y no olvidar entonces de vivir a tope y disfrutar.

Como resultado: ríe, ríe y ríe.

Salud!!!